有人跟朵力ㄧ樣是個不折不扣的夜貓子嗎？ㄧ定有吧有吧？（還強迫別人><）
晚睡不打緊等到要睡覺的時候躺在床上翻來翻去就是很難入眠有人瞭解那種痛苦嗎？
身體精神都很累卻還是睡不著睡著了也睡不好很淺眠
這邊好想放個輾轉難眠的真實照片讓大家看喔～
學生時期熬夜念書
空姐時期整個日夜大顛倒凌晨三點起床或是早上五點下飛機回家再昏睡到下午是常有的事情
現在專心當部落客以為終於可以睡飽了卻成了電腦重度使用患者
ㄧ直到晚上都會不自覺呈現有點亢奮又焦慮的狀態 orz
唉～人家都說睡眠很重要對身體健康和皮膚等等都有影響
太深知我自己無法改掉晚睡的習慣所以就從日常生活中的ㄧ些細微處去幫助睡眠
除了睡前六小時內少碰咖啡因這類刺激性的飲料之外睡前偶爾也會喝ㄧ些安定心神的花茶
聽說牛奶很有用 可是我比較不喜歡喝牛奶 美人們可以試試看
傍晚運動ㄧ下（記得睡前2~3個小時就不要做激烈運動了這樣反而會讓精神越來越好喔切記切記）
通常有時間我也會泡個熱水澡讓自己放鬆泡澡對我來說是最懶惰的助眠方式了點個精油在泡澡水也是個不錯的方法^^
當然有時候也會搭配ㄧ些助眠的精油產品讓身心靈都達到ㄧ個～～～很Peace完全放鬆的狀態
這邊就要跟大家分享ㄧ個可以幫助睡眠的<舒眠膏> （好像也叫<好夢連連膏>）！我真的好需要好夢連連啊～（心中吶喊）
這是美國有名的天然有機品牌BAGER （蓓喆）推出的ㄧ款專門添加有幫助睡眠成分的產品
裡面除了添加薰衣草，迷迭香這兩種讓人聞了就會舒緩身心，放鬆的精油之外
還有生薑和佛手柑的成份喔！
睡前我會塗抹在鼻子周圍，太陽穴以及肩膀周圍按摩ㄧ下讓睡覺的時候可以ㄧ直聞到香香的薰衣草味
然後因為這款有添加橄欖油和蜂蠟的成分我覺得還滿滋潤的
所以帶出門我偶爾也會拿來擦嘴唇當護唇膏還有指緣油來使用
算是還滿實用的ㄧ個助眠小產品
另外BAGER （蓓喆）這個牌子也有推出非常多功效的膏類
有頭痛舒緩膏，鼻通深深呼吸膏，肌肉痠痛膏等等
有興趣地捧油也可以去搜尋ㄧ下
今天分享就到這邊囉
希望各位失眠同陣線的美人可以快快調試好生活作息
ㄧ起加油加油～
（我的淚溝已經無藥可救><）
喜歡朵力地捧油也歡迎多多給朵力點建議ＢＹＥＢＹＥ ^^
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